Как спланировать поездку, если у Вас сахарный диабет

Дата публикации: 30 сентября 2025.

Врач-эндокринолог, Исачкина О.Н.

Путешествие с сахарным диабетом требует дополнительного планирования, но это абсолютно выполнимо. Главное — продумать все детали заранее.

Вот подробный план подготовки, разделенный на этапы.

За несколько недель до поездки: планирование и консультации.

Консультация с врачом:

Обсудите маршрут и график: Расскажите врачу о том, куда и на сколько едете, особенно если предстоит смена часовых поясов. Врач поможет скорректировать график инъекций инсулина или приема таблеток.
Получите справку от врача. В справке должно быть указано, что у вас диабет, и перечислены все необходимые лекарства и оборудование (шприц-ручки, иглы, глюкометр, тест-полоски, инсулин, помпа, сенсоры и т.д.). Справка должна быть на английском и/или языке страны назначения.
Запас рецептов: Попросите у врача запасной рецепт на все лекарства на случай, если вы что-то потеряете или поездка затянется.
Обсудите план на случай гипогликемии и гипергликемии в условиях путешествия.

Сбор информации:

Страховка: Убедитесь, что ваша туристическая страховка покрывает лечение хронических заболеваний, включая диабет. Это критически важно!
Изучите кухню страны назначения: Почитайте, из каких продуктов состоят местные блюда, чтобы понимать, как они могут повлиять на уровень сахара.
Найдите аптеки и медицинские центры в месте вашего пребывания.

Запасы: Лекарства и расходные материалы.

Золотое правило: берите с собой в 2 раза больше всего необходимого, чем вам может понадобиться!

Разделите все запасы на две части: одну поместите в ручную кладь, вторую — в зарегистрированный багаж (если летите). Так вы обезопасите себя от потери всего запаса.

Что брать:

Инсулин/таблетки: Достаточное количество на всю поездку + запас.
Средства введения: Шприц-ручки, помпа со всеми расходными материалами (катетеры, резервуары), шприцы.
Контроль: Глюкометр, запасные тест-полоски, ланцеты, контрольный раствор.
Система мониторинга: Запасные сенсоры, трансмиттеры.
Лечение гипогликемии: Быстрые углеводы (таблетки глюкозы, гель, сок) — обязательно имейте при себе в салоне самолета и в любой сумке, которую носите с собой. Также возьмите что-то для более долгого эффекта (печенье, фрукты).

Упаковка: Как перевозить лекарства и оборудование.

Ручная кладь — это святое! Никогда не сдавайте лекарства и глюкометр в багаж. В багажном отсеке может замерзнуть инсулин, а багаж могут потерять.
Используйте термочехол для инсулина, чтобы защитить его от перепадов температур.
Все лекарства и устройства должны быть в оригинальных упаковках с этикетками, на которых видно ваше имя и название препарата.
Возьмите Power Bank и запасные батарейки. Убедитесь, что всем вашим устройствам (телефон, помпа, глюкометр, сенсор) хватит заряда. Power Bank также можно брать только в ручную кладь.

В день путешествия: Аэропорт, самолет, поезд.

Наденьте удобную одежду и обувь, особенно если у вас есть риск пониженной чувствительности в ногах.
Имейте при себе документы: Паспорт, справку от врача, страховой полис.
Прохождение контроля в аэропорту:
Сообщите сотрудникам службы безопасности, что у вас диабет и вы везете медицинские приборы и лекарства.
Покажите им справку от врача.
Инсулин, шприц-ручки и глюкагон обычно разрешены к провозу в ручной клади даже в объемах, превышающих стандартный лимит жидкостей (100 мл). Но предупредите об этом заранее.
Помпу и сенсор обычно не рекомендуется проходить через рамку металлоискателя и, тем более, через рентгеновский сканер. Попросите о личном досмотре (pat-down) для этих устройств. Глюкометр можно проносить без проблем.
В самолете/поезде:
Пейте больше воды, так как в салоне самолета очень сухой воздух.
Чаще проверяйте уровень сахара. Стресс и смена активности могут влиять на него непредсказуемо.
Имейте быстрые углеводы в кармане, а не в багаже на верхней полке.
При длительном перелете со сменой часовых поясов сверяйте время инъекций с "домашним" временем или временем вылета, как договорились с врачом. Не переводите внутренние часы помпы, пока не прибудете в пункт назначения.

Во время путешествия: На месте

Хранение инсулина: По приезде уберите запас инсулина в холодильник (не рядом с морозильной камерой!). Тот флакон/шприц-ручку, которым вы пользуетесь, можно хранить при комнатной температуре (сроки уточните в инструкции).
Режим дня: Старайтесь придерживаться привычного режима питания и физической активности, насколько это возможно.
Питание: Будьте осторожны с местной едой. Если сомневаетесь в составе блюда, спросите официанта. Отдавайте предпочтение простым блюдам (гриль, вареное, тушеное) вместо сложных соусов и десертов.
Гигиена ног: Ежедневно осматривайте ноги на предмет порезов, волдырей или покраснений. Носите удобную, разношенную обувь.
Всегда носите с собой: Удостоверение личности, карточку диабетика (с указанием вашего типа диабета, принимаемых лекарств и контактов врача), глюкометр и быстрые углеводы.
Наслаждайтесь! Не зацикливайтесь на болезни. Хорошая подготовка позволит вам расслабиться и получить удовольствие от поездки.

Краткий чек-лист "С собой в ручную кладь":